cos na wzrost

normalnie zdrowo jesc i cwiczyc jesc jakies 2000 kcl , wazne by sie nie obzerac jak kiedys jakimis smieciami , raz na jakis czas mozna ale nie codziennie Rozumiem - to już mi pomaga i nakierowuje. Pytanie tylko, czy mam od razu zwiększyć z 1400 kal na 2000 kal i stosować dietę jeszcze parę miesięcy, a potem zrobić proces stabilizacji przez ok. rok [...]

1. Czy jak na moje wymiary i staż 80kg na klatkę piersiową (ławka skos)to dobry wynik? - ja bym na to wogole nie zwracał uwagi- chyba, że chcesz być trójboista 2. Kiedy ćwiczę klatkę piersiową nie czuję rezultatów a jak wezmę zbyt duży ciężar to stawy mnie bolą (planuję ćwiczyć w bandażach elastycznych na łokcie bo głównie o łokcie mi chodzi) - tu [...]

Odpowiem Ci artem. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastajacych dzieci jest przekonanie,że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie sie nasady z trzonem kości [...]

[...] Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -dips 2s Nogi: -przysiady 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s - cos na czworoglowy plecow ? -MC 2 s Na prostych nogach Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Trening B: Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s Barki: -wyciskanie [...]

A więc to jest temat wokół którego krąży wiele mitów. Są ludzie którzy twierdzą że hamuje wzrost a są i tacy co twierdzą że nie. Ja to uważam że niektóre ćwiczenia(martwy ciąg, wyciskanie na barki) to negatywnie wpływają na wzrost. Ale...popatrz na przykład na Arnolda. Jak zaczynał ćwiczyć to miał 180cm a urósł do 188cm. Inny przykład Lou Ferrigno [...]

Siemka.Shula dzięki,BCAA też dokupię,tylko najpierw muszę znów uzbierać i odłożyć trochę pieniążków. Akne dziękować. Mam takie pytanie: Co jest glownym zrodlem bialka u Ciebie, i czy zawsze udaje Ci sie miec np. 2g/kgMC?-hmmm,może zacznę od tego,że nie jem 2g/kgMC białka.Głównymi zródłami białka są u mnie:biały ser,jajka,niekiedy ryby,czerwone [...]

I jeszcze raz... Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ebae218a0f6649e28af04413fcda996e.png 1) Dane Nick: Rafl_1986 Wiek: 26 Staż: 3 Wzrost: 180 Waga ciała: 110,5 Body fat: > 20 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 110 Klatka: 120 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39 / 40 Przedramię lewe/prawe: 31 / 32 Udo (góra)lewe/prawe: 67 /68 Udo (środek)lewe/prawe: 63,5 / 64 [...]

Czy tylko mnie denerwują a zarazem przerażają jego wypowiedzi w chyba wszystkich możliwych tematach o wzroście? a co w tym jest przerażającego? Jak ktoś się zapyta o coś na temat wzrostu, to on niemal zawsze odpisuje, że wzrost jest nieważny i takie tam bzdety a gołym okiem widać, że facet ma na tym punkcie chyba największe kompleksy(bo jak [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY:bialko carbo bcca glutamina aminokwasy 11. STAZ TRENINGOWY:2 12. BUDŻET:nieograniczony 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam potrzebuje jakiegos nrapwde dobrego spalcza co jest w tej chwili takiego naprawde dobrego potrzeba mi cos na ostani szlif zeby dokonczy ladnie recukje bo juz zaczyna brakowac mi sil pozdrawiam :)

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; 110kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Czerwiec/grudzien 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) http://imageshack.us/photo/my-images/832/otylak.jpg/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 30% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta redukcyjna, bieganie co drugi dzień. aktywność w [...]

Witam, jeśli jest taka możliwość to niech ktoś obeznany w tym temacie rzuci swoim fachowym okiem. Z góry dzięki. 1. WIEK: 33 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

[...] 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:bcaa koncze kreatyne mono i wrzucam jabłczan 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata 12. BUDŻET: 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, od 2,5 mc redukuje i chciałbym cos na osatnie szlify(tylko zeby robiło robote :d) że tak powiem w połaczenu z jabłczanem Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2015-07-20 14:25:43

karwia, przecież teraz to nawet chciałbym mieć ze 3 cm mniej. Owszem duzy wzrost ma zalety( dziewczyna może chodzic na obcasach jakich chce), ale ma też wady(idź do Reserved i powiedz że chcesz coś na wymiary 86 w pasie 193 na wzrost i 114 w klacie- u mnie się o mało nie popłakał)

O co chodzi z tym kretynskimi cwiczeniami na wzrost? To jakas nowa choroba spoleczna? Cos jak cwiczenia w celu przedluzenia przyrodzenia?

a macie może jakiś ćwiczenia rozciągające na wzrost??? czy coś takiego np. mogli byście podać jakiś link z góry dziękuje

[...] troche i postanowilem zmienic swoj sposob odzywiania. Moim celem jest budowa siły z delikatna rekompozycja ciała. Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: ok. 76kg Typ budowy to cos na granicy ekto/mezo. Moje odzywianie to ~2300kcal w DT 2,2g białka/kg 2,5g wegli/kg reszta tłuszczu Czy takie proporcje sa ok? Czy taka kalorycznosc to nie za malo? [...]

Nie pozostaje mi nic innego jak czekać na szczegóły. Jeżeli masz mi pomóc to napiszę coś o sobie. CEL: NABIERAĆ MIĘŚNI TRACIĆ POWOLI TŁUSZCZ Wzrost-164 cm Waga obecna-72 kg (bywało 84) Zawartość tłuszczu-ok 15% Staż treningowy ponad-10 lat Typ budowy-hmmm sam nie wiem czasem myślę, że jestem połączeniem ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim [...]

nie koniecznie wzrost calkowitego testa musi sie jakos wymiernie przekladac na wzrost testa wolnego. podobnie tez to ze cos podnosi libido - nie oznacza ze podnosi poziom testosteronu (nowie tak na marginesie zupelnie). nie kwestionuje badan, uwazam, ze i pomysl i wynik - ciekawy. linka dorzucam do moich prywatnych odsylaczy.

a ja musże coś napisac mianowicie ponoć zresztą sam też to dzieś czytałęm najlepsze na wzrost są: rozciąanie potemjest ćwiczeni podskoki z rękami do góry potem raz jeszce podciąganie i potem jako ostanie ćwiczenie jest wiszenie na drążku nogami do góry z obciążeniem przymocowanym do rąk tym obciążeniem wykonujesz ruchy jeżeli bedziesz [...]